Shakira Diyeti

Ünlü pop starı Shakira’yı 7’den 70’e tanımayan yoktur herhalde. Şarkıları, dansı, giyim tarzıyla o bir yıldız ve birçok genç kız için sağlam bir rol model. Gençler ona adeta tapıyor ama o da bir fani ve sonuçta onun da başına sıradan insanların başına gelen şeyler gelebiliyor.

Onun da bir dönem yaşadığı kilo sorununa karşı uyguladığı diyete verilen isim ise kendi adını taşıyor. Shakira diyeti.

diyet

Shakira Diyetinde  Yenmemesi Gereken Yiyecekler

Diyetin içeriğine bakmadan önce yasaklı olanlara bakmak gerekirse:

• Alkol
• Enerji içecekleri
• Tüm tatlı türleri
• Koyu demli siyah çay
• Koyu sütsüz kahveler
• Tüm çikolata türleri
• Fast food tarzı yiyecekler
• Aşırı yağlı yemekler

Diyetin İçeriği

Kahvaltı (2 tercihten birini yiyebilirsiniz)
1. Tercih
1 bardak greyfurt veya portakal suyu.
1 dilim kavun veya ananas
1 kibrit kutusu az yağlı peynirle beraber,1 dilim kepekli ekmek
1 bardak  açık çay

diyet

2. Tercih
   1 elma.
   2 kivi.
   1 şeftali.
   1 çay bardağı ev yapımı yoğurt

Öğle Yemeği
Haşlanmış ıspanaklı ve domatesli salata ya da 1 tabak sebzeli makarna
1 tabak haşlanmış  veya ızgara tavuk veya balık
1 tabak puding
1 kase meyve salatası veya 1 bardak meyve suyu

Öğle Ara Öğün (İsteğe bağlı)
1 çay bardağı ev yapımı yoğurt
1 bardak sebze suyu
1 dilim tam tahıllı ekmek ve az yağlı peynir.

Akşam Yemeği
Sebze çorbası
1 adet meyve
1 tas meyve salatası