Günümüzde pek çok insanın uyguladığı sık yapılan diyetlerin başında dukan diyeti yer alıyor. Bu diyeti diğer diyetlerden ayıran en temel özellik bu diyetin kısa sürede ve etkili, kalıcı kilo vermeyi sağlıyor olmasında kaynaklanıyor. Kilo vermekte zorlanan şeker ve tansiyon hastalarına doktorlar genellikle bu diyeti öneriyor.
diyet
Diyet listesi incelendiğinde pek çok gıdaya yer verildiğini görüyorsunuz. Bu diyeti uygulayan kişiler pasta da yiyebiliyor mantı da dolma da ama dikkat etmeleri gereken temel unsur az porsiyonlar halinde tüketmeleri ve sık sık besin alarak metabolizmanın hızlanmasını sağlamalarıdır. Bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir uzman tarafından sağlık kontörlünden geçmeyi ihmal etmeyin.
Dikkat etmeniz gereken temel unsurlar
Bu diyeti uygulamadan önce mutlaka iç hastalıkları uzmanı tarafından muayene olun. Neye alerjinizin olduğunu öğrenmek için test yaptırın ve alerjiniz olan besilerden uzak durun. Bol bol et, süt, çiğ sebze ve meyve tüketin. Gün içersine3 ya da 4 litre su tüketmeye özen gösterin.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest