Vücudumuz gün boyu yediklerimizden ve hareketsizliğimizden yağ depolar. Gün içinde yapacağınız bazı aktivitelerle gün boyu yağ yakabilir ve daha fit olabilirsiniz. Gün Boyu Yağ Yakmak İçin Ne Yapmalı? Güne Soğuk Duş Alarak Başlayın: İngiltere’de yapılan bilimsel bir araştırmaya göre, vücudumuzda metabolizmayı hızlandıran bir yağ bulunuyor ve buna kahverengi yağ deniyor. […]
Diyet
Sağlıklı yaşamanın anahtar kelimelerinden biri olan fitness, sözlüğe bakıldığında “uygun yerinde oluş” ve sağlık anlamına gelir. Fit olmak anlamına da gelen fitnesin iki temel kuralı vardır. Bunlar spor ve egzersiz yapmaktır. Belirlenen bir süre zarfında yine aynı şekilde kişinin kendi yapısına göre belirlenen bir yoğunlukta çeşitli ekipmanların kullanılarak profesyonel bir […]
Sonuçta hepimiz ölümlü canlılarız farkındayız. Yaşam bir gün bizim beklemediğimiz bir anda sona erecek. İstesek de istemesek de gerçek bu. Ama sonuçta bugün yaşıyoruz ve yaşarken kaliteli yaşamak önemli. Eğer bedenimize, sağlığımıza ne kadar özen gösterirsek çok daha az sağlık sorunu ile karşılaşacağımız ve bundan dolayı yaşamımızı daha düzgün yaşayacağımız […]
Diyetisyenler ya da beslenme uzmanları kendilerine danışan hastalarına onlara uygun bir beslenme listesi hazırlamalarının yanı sıra bol hareket ve egzersiz yapmalarını öneriyorlar. Özellikle yürüyüş yapmak uzmanların herkese önerdiği bir spor olduğundan vücuda etkileri de saymakla bitmiyor. Bol bol yürümek özellikle diyet yaparken metabolizmanızı inanılmaz şekilde hızlandırır ve bu sayede kilo […]
Zayıflamak her kilolu kişinin en büyük hayallerinden bir tanesidir. Ülkemizde özellikle de bayanların yaşadığı kilo sorunu yaşanılan en büyük kabuslarından biri. Bu fazla kilolardan kurtulmak isteyenlere mucize değerinde bir kür önerimiz olacak. Her kadının tek hayali düzgün bir fizik sahibi olmaktır bunun için de en küçük bir fazla kilodan hemen […]
Artık herkesin bildiği ama hala birçok insanın uygulamamak için bahaneler uydurduğu yürüyüşün faydalarını bilmeyen yoktur. Her gün yürüyüş yapıyor olmak önemlidir. Tamam, kendinize göre sebepleriniz olabilir ve her gün uygulayamıyor olabilirsiniz ama en azından haftanın 4 günü yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz. Bahane Bulmak Yerine Yürümeye Başlasanız Zaten Çok Seveceksiniz Yürüyüşe […]
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest