Yoğurt Diyeti

Yoğurt, yumuşak yapısı ve hafif tadı ile tüketimi oldukça kolay olan bir gıdadır. Kilo verdiren bir özelliği de olan yoğurdu zayıflamak için kullanabilirsiniz. Son zamanların popüler diyetlerinden biri olan yoğurt diyeti 5 günde 3 kilo vermeyi vaat ediyor. Bu diyet özellikle bölgesel zayıflama isteyenler için tavsiye ediliyor. Örneğin göbek ve bel bölgelerinde incelme isteyenler için ideal olabilir.

yoğurt diyeti

Yoğurt Diyetinde Dikkat Etmeniz Gerekenler?

Yoğurt diyetinde kolesterol ve fosfor değerleri yüksektir. Bu nedenle kolesterol ve böbrek taşı sorunları olanlar için uygun görülmez. Diyetisyenler yoğurt diyetinin 14 günlük bir sürede uygulanmasını tavsiye ediyorlar. Diyeti 14 günden fazla uygulamayın.

yoğurt diyeti nasıl yapılır

Örnek Bir Yoğurt Diyeti Listesi

Kahvaltı: 1 kase az yağlı yoğurt, 1 çay kaşığı buğday kepeği, 1 fincan şekerli kahve ya da çay.

Ara öğün: 1 adet meyveli yoğurt.

Öğlen yemeği: Yanında sebze ile ızgara somon balığı, fırın patates, salata, 1 kase az yağlı yoğurt.

Ara öğün: 1 adet az yağlı yoğurt.

Akşam yemeği: İçerisinde meyveler olan yoğurt.